Ei en vervangers
De Hippe Vegetariër - Blog over bewust eten en genieten van het leven
De Hippe Vegetariër - Blog over bewust eten en genieten van het leven
  • Geef dit recept een waardering!
  • Jouw waardering
Algemene waardering 0 0 waarderingen

Ingrediënten

  • Eieren
  • 12 g eiwit, 0g koolhydraten, 9g vet (3g verzadigd vet), 1,5 µg B12, 1,6 µg vitamine D, 2,5mg ijzer
  • 19 g eiwit, 13g koolhydraten, 31g vet (3g verzadigd vet), 35g voedingsvezel, 0 µg B12, 0 µg vitamine D, 0 mg ijzer
  • 1 eetlepel chiazaad met 3 eetlepels heet water en laat dit ca. 10 minuten staan tot het een dik papje wordt. Mix het chiamengsel in de blender en klaar is je ei!
  • 21 g eiwit, 0,5g koolhydraten, 34g vet (waarvan 4g verzadigd), 35g voedingsvezel
  • 3 eetlepels kikkererwtenmeel met 3 eetlepels water, en klaar is je ei!
  • 22 g eiwit, 45g koolhydraten, 6g vet (waarvan 1g verzadigd), 4g vezel
  • 100 gram bakpoeder: 90 kcal, 0g eiwit, 22g koolhydraten, 18g natrium
  • Tofu
  • 12 g eiwit, 1g koolhydraten, 7g vet (waarvan 1g verzadigd), 0g vezel
  • 6 g eiwit, 81g koolhydraten, 0g vet, 625mg calcium, 21mg ijzer, 1125mg kalium, 770mg magnesium, 580mg foliumzuur
  • 1,1 g eiwit, 21g koolhydraten, 0g vet, 2g voedingsvezel
  • 0 g eiwit, 19g koolhydraten, 0g vet, 1,5g voedingsvezel
  • 1 theelepel No
  • 2 eetlepels water
  • 0 g eiwit, 71g koolhydraten, 0g vet, 3g vezel

Instructies

Opmerkingen

Log in of Registreren om een commentaar te schrijven.