Geniet van deze lekkere maar vooral gezonde gerechten met pompoen
Jouw Gezonde Recepten
Jouw Gezonde Recepten
  • Geef dit recept een waardering!
  • Jouw waardering
Algemene waardering 0 0 waarderingen

Ingrediënten

  • 2 en vitamine C en is ook rijk aan onmisbare voedingsvezels, caroteen en een kleine hoeveelheid eiwit en vet
  • 250 gram risotto-rijst, 300 gram in blokjes gesneden pompoen, pompoen in blokjes, één liter water, anderhalf kippenbouillonblokje, 1 versnipperde ajuin, 100 gram geraspte parmezaanse kaas, boter, één eetlepel gehakte peterselie, peper en zout
  • 600 gram geschilde, in blokjes gesneden en pitloze pompoen, één fijngesneden ajuin, een geschilde en in blokjes gesneden wortel, een takje selder, twee aardappelen, 100 ml volle melk, boter, peper en zout, 2 liter water, drie eetlepels fijngehakte peterselie, drie kippenbouillonblokjes.
  • 400 gram pompoen, twee geschilde en geraspte appels, 75 gram basmati- rijst, 50 gram gesmolten boter, 150 gram kristalsuiker, 50 gram amandelpoeder, 2 theelepels kaneelpoeder, de geraspte schil van één limoen, 75 gram bloem, 1 theelepel bakpoeder, 2 gesplitste eieren, een snuifje zout, 2 dl half opgeklopte room, suiker en kaneelpoeder.

Instructies

Opmerkingen

Log in of Registreren om een commentaar te schrijven.