bloemkool enbroccoli, bloemkoolrijst, recept met bloemkool, recept zonder koolhydraten. Spitskool gaat in de wok, spinazie ook, wortelen kook ik en dit doe ik meestal ook met bloemkool
Klop de eieren los met de slagroom enpaprikapoeder. Verdeel de rauwe ham, broccolien het sjalot-paprikamengsel over de deegbodem (mengeven goed oor elkaar in een schaal)
Deze combinatie (broccolimet gele paprika) kwam ik tegen op de mooie blog van Caroline. Ik heb de taart uiteindelijk helemaal anders gemaakt, maar die broccoli & gele paprikableven er in
Rijst vervang je natuurlijk door de bloemkoolversie ervan en door je bord verder te vullenmeteen berg broccoli heb je eenmetgroenten gevulde maaltijd waar je U tegen zegt
Vul de waterkoker en zet aanVerwarm de grill van de oven voor op de hoogste standSnij de broccoli in roosjesGiet het kokende water in de pan, zet het vuur hoog zodat het water blijft kokenen blancheer de broccoli 3 minutenMeng de crème fraîche, kruidenkaasen dille in een schaaltjeSnij de zalm in reepjesGiet de broccoli af, mengmet het crème fraîche mengselen voeg wat peper toeLeg de broccoli in eenovenschaalen verdeel de zalm eroverStrooi de oude kaas er overheenen zet 5 minuten in de oven, totdat de kaas gesmolten is eneen bruin korstje heeft Broccoli - 500 gram. Kruidenkaas - 1 eetlepel
Pak eenovenschaalen vet deze een beetje in met olijfolie of een beetje boter. Omdat je nooit genoeg lekkere en makkelijke ovenschotelrecepten kan hebben, heb ik vandaag weer een nieuw recept voor een koolhydraatarme broccoliovenschotel
Leg daarop het broccoli kip mengselen dek af met het restant aardappels. Vooraf klaar te maken, zodat ik niet in de knoei kom met alle taxiritjes die die dag nodig zijn
Welkom 4Pure - Kookstudio en Pluktuin Macharen en Oss
Pureer de soep met de staafmixer of de blender. Fruit de ui in de olijfolie met de knoflook. Ontvel de tomatenen maak de paprika’s schoon en snijd ze klein
Zoals iedereen weet is het rond etenstijd altijd spitsuur, helemaal metkinderen in huis. Deze makkelijke broccoliovenschotel is trouwens ook nog eens koolhydraatarm
Opmerkingen
Log in of Registreren om een commentaar te schrijven.