De zonnebloemolie in de hete wok-->gehakt knoflook-->roer en zorg ervoor dat de knoflook niet brandt-->gesneden uien-->de sperziebonen en de paprika-->de gestoomd spruitjes-->roer ongeveer een paar minuten---> kruid met alle sauzen en suiker--> even roeren en proef naar je smaak
Fantqstic quiche with Brusselssproutsand bacon. Mix the bacon and parsley among the sprouts. Cut the bacon into thin strips and fry the bacon lightly in a dry pan
denk aan Spruitjes-Soep, Spruitjes-Curry, Spruitjes-Quiche of Spruitjes-Salade. Spruitjes gaan heel goed samen met kastanjes, geroosterde amandelen en pancetta of spek
Wat wordt het vandaag. Pasta met courgette en tonijn, zo makkelijk en oh zo lekker. Snij de ui in fijne blokjes en stoof deze aan in olijfolie, samen met de geperste knoflook
Natuurlijk kan deze quiche ook als lunch of als hoofdgerecht met een salade. Het mag duidelijk zijn dat mijn vrije dagen gestart worden met een lekker ontbijt
In Vietnam wordt de tonijn duurzaam gevangen (hoe ze dat doen lees je hier) en aan boord van de vissersboot direct ontdaan van zijn ingewanden en kieuwen
Desalniettemin gebeurt het vaak dat quiches stiekem worden aangevuld met room, boter en gebakken met kaas waardoor het jammer genoeg meestal niet de gezondste optie is om bijvoorbeeld in een koffiebarretje of lunchplekje te bestellen
Quichemet broccoli kan eigenlijk het hele jaar door, dus deze kan in het standaard recepten boekje. Maar dat was een mooi werkje voor vandaag, want met die buien is het prima om binnen te zijn
Was de tomaten en snijd ze doormidden, laat de tonijn uitlekken, hak de raketsla (houd een paar blaadjes opzij voor de versiering op het einde) en verwarm de oven voor op 200°C. Vet 4 kleine ovenschalen lichtjes in met de olijfolie en bestrooi met de broodkruimels. Verdeel de tomaten en de tonijn in 4 gelijke porties Meng in een kleine kom de eieren, room, Parmezaanse kaas, bloem en de gehakte raketsla. 2 blikjes (elk 160g) Rio Mare Tonijn in Olijfolie 300g kerstomaatjes 40g zachte raketsla 1 eetlepel bloem 2 eetlepels geraspte Parmezaanse kaas 200 ml verse room 4 eieren olijfolie broodkruim zout
Opmerkingen
Log in of Registreren om een commentaar te schrijven.